Yi Quan tarkoittaa mielen nyrkkeilyä (mind boxing).

Käytännössä Yi Quan on sekä terveydellistä harjoittelua että kamppailulaji.

Perusharjoitus on seisominen erilaisissa asennoissa (zhan zhuang). Terveydellisestä näkökulmasta katsottuna tämän avulla opitaan esimerkiksi kehon rentouttaminen ja optimaalinen asento, jolloin fyysisiä jännityksiä syntyy mahdollisimman vähän.

Tämä voi tietysti tuottaa hyvän ja miellyttävän olon. Toisaalta seisomisella erilaisissa asennoissa pyritään kehittämään myös koko kehon yhdistetty voima, räjähtävyys ja liikkuvuus.

Näillä on tietysti suuri merkitys kamppailutaidon kannalta, mutta alkeiskurssitasolla ja harjoittelun alkuvaiheessa kuitenkin keskitytään terveysharjoituksiin. 

Yi Quan harjoitukset pidetään kevätkaudella 2010 keskiviikkoisin klo 19.30-21.00.

                              Harjoitukset ohjaa Timo Tarvainen